Lunchbox przepisy – szybkie, zdrowe i pyszne

Przepisy kulinarne lunchbox przepisy

Koniec wakacji zbliża się wielkimi krokami i hasło “lunchbox przepisy” coraz częściej wyszukiwane jest w sieci. Jeśli i Ty szukasz inspiracji na proste, zdrowe i pyszne posiłki do pracy, do szkoły lub na uczelnię, świetnie trafiłeś. Poznaj nasze sprawdzone propozycje. Przygotowanie drugiego śniadania według naszych receptur zajmie Ci maksymalnie 30 minut.

lunchbox przepisy

Lunchbox przepisy – wersja wytrawna

Naleśniki ze szpinakiem i twarogiem

Składniki:

Przygotowanie:

Na patelni rozgrzej olej, oliwę lub masło. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i przez krótką chwilę podsmaż (uważaj, żeby się nie spalił). Dorzuć szpinak. Posól i poczekaj, aż “zwiędnie” i zmniejszy swoją powierzchnię na patelni, a woda wyparuje. Dopraw gałką muszkatołową, solą i pieprzem. Naleśniki posmaruj twarogiem lub fetą (możesz też pokroić ser na cienkie plastry albo w kostkę i ułożyć go na naleśniku). Dodaj podsmażony szpinak. Każdy naleśnik zwiń w rulon lub poskładaj w kopertę albo w trójkąt.

Kasza z warzywami i nasionami

Składniki:

Przygotowanie:

Ugotuj kaszę. Warzywa pokrój dowolnie, przypraw wedle uznania i podsmaż na oleju lub oliwie albo ugotuj na parze. Wymieszaj kaszę z warzywami. Dodaj nasiona. Dopraw solą i pieprzem. Dodaj trochę “zieleniny”, np. natki pietruszki lub kolendry.

Makaron z pieczonym mięsem lub rybą

Składniki:

Przygotowanie:

Z oleju, soku z cytryny oraz przypraw lub suszonych ziół przygotuj marynatę. Mięso lub rybę oczyść, umyj i osusz. Zamarynuj (jeśli masz czas, możesz włożyć zamarynowane do lodówki na ok. 30 min – jeżeli nie masz czasu, nic nie szkodzi). Piecz w 200°C przez ok. 20-30 min. W tym czasie pokrój pomidora, paprykę i cebulę. Makaron ugotuj. Upieczone mięso lub rybę pokrój na mniejsze kawałki. Wymieszaj z makaronem i warzywami, dopraw solą i pieprzem. Jeśli chcesz, możesz jeszcze na koniec delikatnie polać całość olejem.

lunchbox przepisy

Lunchbox przepisy – wersja na słodko

Naleśniki z domowym kremem czekoladowym i owocami

Składniki:

Przygotowanie:

Naleśniki posmaruj domowym kremem czekoladowym. Dodaj pokrojone owoce i zwiń w rulony lub złóż w kopertę albo w trójkąt. 

Nocna owsianka z owocami

Składniki:

Przygotowanie:

Płatki zalej mlekiem. Dodaj pokrojone na mniejsze części sezonowe owoce, bakalie oraz orzechy. Wymieszaj, zamknij w pojemniku i włóż na całą noc do lodówki. Rano Twoja owsianka będzie gotowa.

Proste placuszki bananowe

Składniki:

Przygotowanie:

Banana rozgnieć widelcem. Dodaj mąkę oraz cynamon. Wymieszaj na jednolitą, ale grudkowatą masę. Na patelni rozgrzej olej lub masło. Smaż placuszki z obu stron na złoto.

 

Pamiętaj, by szczelnie zapakować swój lunchbox. Przepisy, które dziś Ci zaprezentowaliśmy świetnie sprawdzą się zarówno w momencie, gdy będziesz miał okazję podgrzać swoje danie, jak również wtedy, gdy będziesz chciał lub musiał zjeść je na zimno.

Eleganckie i szczelne lunchboxy prezentowane w tym artykule znajdziesz w sklepie Bentomania.pl. Odpowiednio dobrane, wielorazowe pudełko na lunch bez problemu stanie się również Twoją miską lub talerzem. Dzięki temu bez obaw, że coś przecieknie, zabierzesz je ze sobą, a w domu umyjesz, osuszysz i zapakujesz posiłek na kolejny dzień. 

logo-v3

Ten wpis powstał we współpracy ze sklepem internetowym Bentomania.pl.

sezonownik lokalnyrolnik,pl

Trafiłeś tu zapewne wpisując w wyszukiwarkę frazę “lunchbox przepisy”, czytając nasz newsletter, śledząc nas na Facebooku lub będąc stałym gościem na naszym blogu. Jakkolwiek się to nie stało, bardzo się cieszymy, że jesteś i zachęcamy do zakupów na naszym wirtualnym targu prawdziwego jedzenia!
Podziel się
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *