Który olej najzdrowszy? Podpowiadamy!

Produkty który olej najzdrowszy

Oleje naturalne wykorzystywane są w pielęgnacji ciała, w kuchni i w celach leczniczych. Profilaktycznie wystarczy spożywać je w ilości dwóch łyżek dziennie – rano na czczo i przed spaniem. Zawierają NNKT (nienasycone kwasy tłuszczowe), które są niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu.

Zastanawiasz się, który olej najzdrowszy? Tego dowiesz się z naszego wpisu, stworzonego razem z Paniami Dorotą Wcisło i Justyną Skulimowską – właścicielami marki Olej-Istny, której produkty możesz kupić na naszym wirtualnym targu prawdziwego jedzenia.

Olej lniany – charakterystyka

Olej lniany to rekordzista, jeśli chodzi o zawartość kwasów omega-3. Dlatego polecany jest szczególnie w dietach wegańskich i wegetariańskich, a także dla tych, którzy nie przepadają za rybą na talerzu. 

Stosowany jest w diecie opracowanej przez niemiecką biochemik – dr Budwig – w profilaktyce i leczeniu nowotworów. Wzmacnia układ nerwowy, dzięki czemu jest pomocny w chorobach takich, jak: Alzheimera, stwardnienie rozsiane, depresje czy też uszkodzenie nerwów u chorych na cukrzycę. Przeciwdziała miażdżycy, zawałowi serca i nadciśnieniu. Usprawnia trawienie, działa, jak naturalny lek na zaparcia. 

Olej lniany jest doskonałym środkiem do pielęgnacji zabliźnionych oparzeń czy blizn pourazowych – przyspiesza gojenie się ran. Jest cennym dodatkiem do mydeł domowej roboty, doskonałych do przesuszającej się skóry. 

który olej najzdrowszy

Olej kokosowy – charakterystyka

Olej kokosowy szybko przetwarza się w energię. Jest idealny dla sportowców i osób odchudzających się, ponieważ szybko i na długo pozostawia uczucie sytości. 

Idealne zastosowanie znajduje też w kosmetyce np. jako balsam do ciała. Ponadto, przyspiesza przemianę materii i ogranicza poziom złego cholesterolu we krwi.

który olej najzdrowszy

Olej konopny – charakterystyka

Olej konopny działa przeciwgrzybicznie, antybakteryjnie, łagodzi stany zapalne, poprawia pracę serca, wspiera układ krążeniowy i nerwowy, zmniejsza stężenie ‚złego’ cholesterolu, podnosi odporność organizmu, łagodzi ból w chorobach reumatycznych oraz bóle głowy. Jest bogaty w przeciwutleniacze, które przeciwdziałają rozwojowi nowotworów.

Olej z konopi pozytywnie wpływa na kondycję skóry. Wykazuje skuteczność w usuwaniu niedoskonałości, takich, jak trądzik czy przebarwienia. 

który olej najzdrowszy

Olej rzepakowy – charakterystyka

Olej rzepakowy zawiera idealną proporcję kwasów omega 6 do omega 3, która wynosi 2:1, (dla przykładu, w przypadku oliwy jest to 9:1). 

Usprawnia pracę układu sercowo-naczyniowego, reguluje poziom cholesterolu i cukru, wzmacnia układ odpornościowy, opóźnia procesy starzenia, poprawia pracę mózgu, wzmacnia układ odpornościowy.

który olej najzdrowszy

Olej słonecznikowy – charakterystyka

Olej słonecznikowy zawiera lecytynę niezbędną do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz tryptofan, który podnosi wytwarzanie serotoniny.

Jest bogatym źródłem witamin A, E, niektórych witamin z grupy B, PP oraz minerałów: wapnia, magnezu, selenu, żelaza, potasu, cynku i miedzi.

który olej najzdrowszy

Olej rydzowy – charakterystyka

Olej rydzowy jest olejem tłoczonym z nasion lnicznika siewnego (najstarszej rośliny oleistej, uprawianej w Polsce, będącej gatunkiem roślin z rodziny kapustowatych), zwanego inaczej lnianką czy rydzem (ze względu na brunatno-rdzawe zabarwienie nasion). 

Niegdyś olej rydzowy cieszył się bardzo dużą popularnością – ze względu na swe walory smakowe, pielęgnacyjne i lecznicze. Na szczęście ponownie zaczyna wracać do naszych domów. 

Ma specyficzny smak, który można opisać, jako korzenny z nutą goryczy. Zawiera aż 90% nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), co oznacza, że składa się w jedynie 10% z kwasów nasyconych.

Znajduje się na drugim miejscu – zaraz po oleju lnianym – pod względem zawartości kwasu alfa-linolenowego (omega-3).W składzie oleju z lnianki znajdują się także witaminy A, E, z grupy B, lecytyna oraz liczne mikro- i makroelementy.

Posiada właściwości antyoksydacyjne, hamuje procesy starzenia dzięki zawartości witaminy E, obniża poziom cholesterolu, działa ochronnie na wątrobę, serce, naczynia krwionośne, trzustkę, jelita i nerki, normalizuje poziom cukru we krwi, łagodzi objawy artretyzmu i reumatyzmu.

który olej najzdrowszy

Olej sezamowy – charakterystyka

Olej sezamowy bierze udział w wytwarzaniu serotoniny – hormonu szczęścia. Zawiera sezamol i sezamolinę – naturalne przeciwutleniacze pomagające osłabić działanie wolnych rodników. 

Dzięki dużej zawartości cynku, spowalnia procesy starzenia się skóry. Idealnie sprawdza się do masaży.

który olej najzdrowszy

Olej z czarnuszki – charakterystyka

Olej z czarnuszki, oprócz kwasów NNKT (nienasyconych kwasów tłuszczowych), zawiera tymochinon, który zwalcza stany zapalne, pomaga w walce z AZS i łuszczycą.

Wzmacnia układ immunologiczny, działa przeciwalergicznie, reguluje poziom cukru, pomaga w leczeniu astmy, zwiększa gęstość kości (chroni przed osteoporozą). Doskonale sprawdza się w kosmetyce – reguluje wydzielanie sebum, likwiduje niedoskonałości skóry.

który olej najzdrowszy

Olej z ostropestu – charakterystyka

Olej z ostropestu, dzięki zawartości sylimaryny, jest przyjacielem wątroby – reguluje ją i przyspiesza usuwanie toksycznych substancji z organizmu. Wykazuje właściwości przeciwzapalne, stabilizuje cholesterol, obniża poziom cukru we krwi. 

Pomocny przy wzdęciach i zgadze. Stosowany powinien być również po antybiotykoterapii, zatruciu alkoholem, grzybami i po zapaleniu wątroby. 

który olej najzdrowszy

Olej z wiesiołka – charakterystyka

Olej z wiesiołka sprzyja zachowaniu równowagi hormonalnej – pozytywnie działa w okresie menopauzy łagodząc wahania nastroju i uderzenia gorąca, pozytywnie wpływa na płodność, łagodzi bóle menstruacyjne. 

Poprawia pamięć, koncentrację, samopoczucie, redukuje napięcie i zmniejsza stres. Może być także stosowany wspomagająco w leczeniu nowotworów. Ma właściwości obniżające cholesterol, zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału, udaru i choroby wieńcowej. Łagodzi stany zapalne, dzięki czemu pomocny jest w leczeniu chorób reumatycznych. 

Olej z wiesiołka stosowany zewnętrznie zmniejsza ilość produkowanego sebum. Olej z wiesiołka jest polecany osobom z różnymi problemami skórnymi, takimi jak łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, egzema czy trądzik różowaty. 

który olej najzdrowszy

Olej z pestek dyni – charakterystyka

Olej z pestek dyni ma działanie przeciwpasożytnicze, dzięki związkom zwanymi kukurbitacynami, ma zastosowanie w leczeniu schorzeń prostaty i układu moczowego.

Można go stosować na zimno jako dodatek do surówek czy sałatek, ale także do deserów: do lodów waniliowych lub do sernika. 

który olej najzdrowszy

Jak widzisz, nie ma jednej dobrej odpowiedzi na pytanie o to, który olej najzdrowszy. Wybór odpowiedniego oleju powinien być podyktowany potrzebami Twojego organizmu i ewentualnymi problemami zdrowotnymi, z którymi się borykasz.

>> Dowiedz się więcej o olejach tłoczonych na zimno <<

sezonownik lokalnyrolnik,pl

Trafiłeś tu zapewne wpisując w wyszukiwarkę frazę “który olej najzdrowszy”, czytając nasz newsletter, śledząc nas na Facebooku lub będąc stałym gościem na naszym blogu. Jakkolwiek się to nie stało, bardzo się cieszymy, że jesteś i zachęcamy do zakupów na naszym wirtualnym targu prawdziwego jedzenia!
Podziel się
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *