Rokitnik zawiera ponad 190 bioaktywnych substancji, które pozytywnie wpływają na zdrowie. Wyróżnia się przede wszystkim dużą zawartością witaminy C, w związku z czym warto po niego sięgnąć w czasie jesienno-zimowych wahań odporności. Oprócz tego jest bogaty w antyoksydanty, flawonoidy, aminokwasy, a także nienasycone kwasy tłuszczowe, mikroelementy takie jak potas, żelazo, fosfor, mangan, bor, wapń i krzem oraz witaminy A, D, E, K, P, z grupy B i prowitaminy.