Szpinak porcja 500g.
Ma własności uspokajające oraz zapobiega bólom głowy (w tym bólom migrenowym). Jedzenie szpinaku zaleca się też dzieciom i kobietom w ciąży oraz osobom cierpiącym na anemię. Szpinak jest bogatym źródłem żelaza i kwasu foliowego – jeśli chodzi o żelazo, to szpinak ma go taką samą ilość jak wołowina.
